腰酸怎么锻炼？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

腰酸的话，平时可以多做一些跑步，或者是跳广场舞都是可以来进行缓解的，背部的腰酸主要是由于缺乏肌肉力量，人的背部肌肉相对来说工作的时间比较长，疲惫不堪程度他是可想而知的，正是由于这种疲惫不堪，所以引起了脚气纤维的损伤，从而造成了腰酸背痛的情况。